ピラティス寝ながらできる腰痛ストレッチ!5つのピラティスエクササイズ
dorami entavi
毎日のデスクワークや立ち仕事で、
腰痛に悩まされる人が多いよね。 私は長時間のデスクワークによる、
腰痛に …
ピラティス『足の疲れの取り方』むくみ解消や座ってできる5つのエクササイズ
dorami entavi
仕事やスポーツで足が疲れた時、
気分転換したい時、 すぐそこにマットがあるわけもなく、 でも、スト …
ピラティス太腿を細くする方法 『ほぐす』マッサージで脚痩せ!
dorami entavi
おしゃれもそうだけど、
少しでも肌を出して涼しい格好がしたいですよね。 特に脚。暑い日に短いパンツやスカート …
ピラティスバストアップ法 『筋トレ』で垂れを治すストレッチ＆エクササイズ
dorami entavi
なんか最近バストが垂れてきた・・・
なんて感じることはないですか？ もしかしたら姿勢が原因かも。 …
ピラティス疲労回復の食べ物は何がある?即効性があってコンビニで買える物は?
dorami entavi
暑い夏から秋に変わる季節の変わり目は
身体の調子を崩しやすいですよね。 涼しくなったと思ったら蒸し暑 …
ピラティス運動後の食事の時間は?やってはいけない事も
dorami entavi
運動を始めるきっかけとして、
「痩せたいから」という目的の人も多いですよね。 でも、運動をしているから大丈夫と思って、
好きなだけ好きなものを食べ …
ピラティス猫背をタオルストレッチで解消!自宅でできるエクササイズ
dorami entavi
座っている時や歩く時、
テレビや本を読む時など、
気づけば猫背になったりしてませんか? 私も毎日パ …
ピラティスヒップアップを簡単に!効果的にできる4つのエクササイズ
dorami entavi
仕事で長時間の座っていると、
お尻が硬く感じたり、
お尻がなんだか疲れるな・・・
ってことないですか？
…
ピラティス二の腕を細くするにはジム?自宅で出来る2つのストレッチで細腕に!
dorami entavi
身体はそんなに太いわけじゃないのに、
二の腕が筋肉質で太かったり、 逆に筋肉がなくて振袖のようになってい …
ピラティスo脚のストレッチを寝ながら簡単にできる3つの方法
dorami entavi
どんなに痩せていてスタイルが良くても、
脚のラインがまっすぐじゃないと
少し残念な気持ちになりますよね。
…