ピラティス下半身のむくみ取り方は?脚の付け根や血流を流す３つストレッチ方法
dorami entavi
デスクワークなどの仕事で
ずっと座っていると、 朝はそこまで気にならなかったのに、
気付けばパンプ …
ピラティス骨盤の歪みを治すストレッチを自宅でする方法
dorami entavi
長時間にわたるデスクワークで
肩こりや腰痛の他に私が気になること… それは、骨盤のゆがみです。 座っている時の自分の姿勢を振り返ると、
骨盤はまっす …
ピラティスピラティス 基本の動き・姿勢や動作の3つのエクササイズとは?
dorami entavi
ここではピラティス 基本の動き、
姿勢や動作について、 自分の動きが正しいのか
どうかの判断基準となる …
ピラティスくびれの作り方!寝ながらや椅子に座ってする4つのエクササイズ
dorami entavi
くびれがあるウエストを見ると、
ほんとに羨ましいですよね。 ここでは寝ながらくびれを作るエクササイズや、
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ピラティス座ってできるダイエット方法!お腹を凹ます2つエクササイズ
dorami entavi
座って仕事をしていると、
ぽっこり出たお腹が気になることがありませんか？ 服の上にお肉が乗ってるって驚くことも。
でもストイックな …
ピラティス便秘症を改善、解消する３つストレッチエクササイズ
dorami entavi
日本の女性の半分以上が
便秘に悩まされている
と言われていますが、 かつての私もそうでした・・・ 便秘が続く …
ピラティス猫背はお腹が出る?原因や姿勢チェック・猫背を改善する4つの方法
dorami entavi
見た目はお腹に脂肪が付いてないように見えても、
座ると段々腹になるという方も多いと思います。
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ピラティスストレッチボールの使い方やミニ・バランスボールの選び方のポイント
dorami entavi
ミニストレッチボールや
バランスボールは、 スペースさえあれば、
気軽にできるエクササイズです。 道 …
ピラティスピラティスとヨガの違いは何?あなたの目的に合うのはどっち?
dorami entavi
ピラティスとヨガの違いは何? 最近はピラティスやヨガなど、
様々なボディーワークが流行っています …
ピラティス呼吸法のトレーニング方法や腹式呼吸の４つの効果とは
dorami entavi
仕事が山積みで 気持ちが張り詰めていたりすると、 ついつい呼吸が浅くなってしまいませんか？
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