デスクワーク 太腿裏 痛い ピラティス

デスクワークで太腿裏が痛い時は?原因や痛みを軽減する3つケア方法

dorami
健康や美容にいいこと
長時間のデスクワークで、 太ももの裏が痛くなることがありますよね。 ひどいときは太ももが硬くなったり、 なんだか脚 …
固い 股関節 やわらかく ピラティス

固い股関節をやわらかくする!3つの簡単ストレッチ・ピラティス

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健康や美容にいいこと
仕事でずっと座っていると、股関節が詰まった感じや、 下半身の疲労感が抜けなかったりしませんか? その …
姿勢 クッション ピラティス

姿勢をクッションで整える!オフィスで使えるおすすめアイテムを紹介

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健康や美容にいいこと
仕事中も綺麗な姿勢でいたいけど、 長い時間のデスクワークで、 ずーっと綺麗な姿勢を保ち続けるのって大変ですよね。  …
寝ながら 腰痛ストレッチ ピラティス

寝ながらできる腰痛ストレッチ!5つのピラティスエクササイズ

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健康や美容にいいこと
毎日のデスクワークや立ち仕事で、 腰痛に悩まされる人が多いよね。 私は長時間のデスクワークによる、 腰痛に …
足の疲れ 取り方 エクササイズ ピラティス

『足の疲れの取り方』むくみ解消や座ってできる5つのエクササイズ

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健康や美容にいいこと
仕事やスポーツで足が疲れた時、 気分転換したい時、 すぐそこにマットがあるわけもなく、 でも、スト …
太腿を細くする方法 ほぐす ピラティス

太腿を細くする方法 『ほぐす』マッサージで脚痩せ!

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健康や美容にいいこと
おしゃれもそうだけど、 少しでも肌を出して涼しい格好がしたいですよね。 特に脚。暑い日に短いパンツやスカート …
バストアップ法 筋トレ ピラティス

バストアップ法 『筋トレ』で垂れを治すストレッチ&エクササイズ

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健康や美容にいいこと
なんか最近バストが垂れてきた・・・ なんて感じることはないですか? もしかしたら姿勢が原因かも。  …
疲労回復 食べ物 即効性 コンビニ ピラティス

疲労回復の食べ物は何がある?即効性があってコンビニで買える物は?

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健康や美容にいいこと
暑い夏から秋に変わる季節の変わり目は 身体の調子を崩しやすいですよね。 涼しくなったと思ったら蒸し暑 …
運動後 食事 時間 ピラティス

運動後の食事の時間は?やってはいけない事も

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健康や美容にいいこと
運動を始めるきっかけとして、 「痩せたいから」という目的の人も多いですよね。 でも、運動をしているから大丈夫と思って、 好きなだけ好きなものを食べ …
猫背 タオル ストレッチ ピラティス

猫背をタオルストレッチで解消!自宅でできるエクササイズ

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健康や美容にいいこと
座っている時や歩く時、 テレビや本を読む時など、 気づけば猫背になったりしてませんか? 私も毎日パ …
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女性にとって每日のムダ毛処理は 本当に大変ですよね。 お肌が黒ずんだり、 黒くボツボツになったり…  …
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楽天で人気の電動鼻水吸引器!据え置き型&ハンディタイプ7選

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楽天で人気の電動鼻水吸引機は鼻詰まりの赤ちゃんを助けてくれる! 鼻が詰まって苦しそうにしている赤ちゃんを見ると心配ですよね。 赤 …
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