お腹の脂肪を落としたいけど
エステに行くのは値段が高そう・・・
できれば
自分でお腹の脂肪を落とせる
マッサージ法があれば
良いなって思いませんか?
脂肪が、さらにお腹に
ついてしまう前に、
今ある脂肪を落として
カッコよくなって
好きなオシャレが
できるようにと思って
先輩に習った
お腹のマッサージ法を紹介します。
正直、先輩のお腹がスッキリ
している理由が、
毎日のお腹のマッサージだなんて、
本当に驚きました!
目次(お好きなところからご覧ください)
お腹の脂肪をマッサージする2つの方法
![](https://entavi.com/wp-content/uploads/2019/07/rapture_20190731124013.jpg)
毎日お腹をマッサージする方法は
とても簡単! 2分くらいで出来ちゃいます。
指先を使ってお腹の脂肪をマッサージ
まず、お腹の脂肪を
指先を使って上下に動かし、
お腹の脂肪やハミ肉など、
全体を掻き立てるように振動させます。
ある程度、指先に力を入れて
お腹を掻き立てるのですが、
ちょっと痛いです・・・
このお腹を掻き立てて、
全体的に暖かくなったら、
今度は片手で時計回りに
お腹全体をマッサージします。
この時の手は、
指先を立てた状態で
50回時計回りにまわします。
これで終了。
簡単ですよね!
※もちろん食べすぎは注意ですね!
- 両手の指先を使ってお腹の脂肪を上下に動かす。
- 脂肪やハミ肉など全体を掻き立てるように振動させる。
- お腹全体的に暖かく感じるまで。
- 片手で指先を立てた状態で50回、時計回りにお腹全体をマッサージ。
50回を1セットに、1回、2回を
セットやると良いと思います。
この方法を朝と夜に
マッサージするだけなんです。
※朝に出来ない方は夜だけでもOK!!
最初、
このマッサージ法を聞いた時、
「本当になるの?」
と思ったのですが、
先輩のお腹をみると
スッキリしているので、
間違いないと思ってしています。
お風呂に入るのを利用して!
半身浴をして身体が温まって
血行が良くなったあとに、
そのまま浴室でマッサージしました。
一度お風呂をあがってすると、
汗をかくので、
お風呂でマッサージする
のがいいですよ!
そして、
マッサージは指でそのまますると
滑りが悪いので、
石鹸をつけて滑りやすく
してしました。
結構簡単で、時間も1分~2分で終わります。
あとは、これを毎日続けるだけなんです。
ですが・・・
お腹の脂肪を
時計回りで回していると、
肩がだるくなってくるんですね。
これが結構キツイです・・・
でも、
脂肪を減らすためには
続けないといけない!
そこで、
もっと簡単にできるのが、
マッサージローラーを使う
マッサージローラーを使ったお腹の脂肪のマッサージ。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/18edc9a3.cd7b8ca0.18edc9a4.fd214911/?me_id=1205937&item_id=10015313&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fe-kurashi%2Fcabinet%2Fmain-img%2F006%2Fmain-qp137.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fe-kurashi%2Fcabinet%2Fmain-img%2F006%2Fmain-qp137.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict)
指先でするマッサージ法も良いのですが、
毎日腕を回すのが、『キツイ、辛い、痛い』
となるんです。
毎日続けないと意味がないですし…
そこで、
マッザージローラーを
使うという方法もあります。
こちらも半身浴後にします。
このマッザージローラーは
防水ではないので、
お風呂を出てからお部屋でします。
マッザージローラーの振動で
脂肪が掻き立てられるので、
お腹の脂肪やハミ肉など
全体に当ててマッサージをします。
できれば立って状態で
マッザージする方が脂肪に良いです。
座ってお腹がたるんだ状態で
マッザージするより効果的ですね。
ちなみに、
- お腹の脂肪だけではなく、
- 二の腕
- おしり
- 太もも
- ふくらはぎ
- 背中
などにも使えるのでとても便利です。
全身に使えるのが嬉しいですね!
指だと全身マッサージするのは、
本当に大変だし、
毎日できないですよね!
まとめ
今回はお腹の脂肪をマッサージする
指先とマッサージローラーを使った
2つの方法を紹介しました。
マッサージは
半身浴後がポイントですね!
身体やお腹を温めて
指先を使ってするか、
マッザージローラーを
使ってするかの違いですが、
長く続けることが必要です。
また、食事を食べすぎていたら
マッザージの意味がないので、
食事も気をつけて、
適度に身体を動かすことも大事です。