お腹の脂肪が冷たい原因は?お腹を温める5つの方法も紹介

お腹の脂肪の冷えってほんとツライですよね。
私は去年から体質がかわったのか、
お腹の脂肪が冷たくなったんです。

冷え症になって、
はじめてこんな辛いことだと実感しています。

洋服を厚着してもキンキンお腹は冷たいまま..

そこで、私のように同じ悩みをもった方へ
私が試したお腹の脂肪の冷えを解消する方法を紹介します。

お腹の脂肪が冷たい原因は?

お腹の脂肪が冷たい原因はいくつかあって、

• 冷たい物をよく食べる。
• 栄養が偏っている。
• 体温調節や自律神経の乱れ。
• 内蔵脂肪が多い。

などの原因と言われています。

私の場合は内蔵脂肪が多いのが原因かな
と思うのですが何かあてはまるのはありますか?

お腹の脂肪が冷たいと病気になりやすい

お腹が冷たいと、体温が下がったり、
腹痛や便秘、生理痛など、
お腹を壊したり、

また、太りやすい体質になったり、
風邪や疲労感、倦怠感、肩こり、腰痛
といった症状がでやすくなるんです。

身体が冷えるということは、
いろんな病気に繋がります。

また、太りやすいと言うのは
脂肪が燃焼しないというのもあります。

お腹を温める5つの方法は?

カイロでお腹を温める

お腹にカイロを当てると、
代謝がよくなったり内臓の働きも良くなるので、
お腹が温まり、余分な水分も排出されるんです。

お腹が暖かいですから、
気持ちも楽になって
普通に過ごせるですね。

そして、

カイロを貼る場所なんですが、
おへその下が良いですね。

その理由は、
丹田と呼ばれる場所があるんですけど、

ここを温めると交感神経を刺激して
基礎代謝が上がるからなんです。

そして、さらに良いのが、
血行が良くなるのでお肌にも良いし、
ダイエットにも良いんですね。

また、気持ちを落ち着かせたい時は、
丹田を意識して集中すれば
リラックス効果もあるようです。

なので丹田って
結構重要な役目をしてるんです。

カイロを貼る時は、
肌に直接貼らないでくださいね。
肌着の上に貼った方が良いですよ。

直接貼って時間が経つと熱いし、
カイロを摂った後もヒリヒリするので、
肌着1枚か、2枚上からが、
やわらかい暖かさを感じるのでおすすめです!

お腹のリンパマッサージをする

お腹のリンパマッサージをすることで、
お腹の脂肪の冷え改善にも良いんです。

リンパが流れを良くして
お腹が温かくなるんですね。

こちらが冷え症に良いリンパマッサージ法です。

試しにマッサージしてみてくださいね。

お風呂に浸かる

毎日お風呂に浸かるということですが、
私は、いつもシャワーですませているんです。

シャワーですませている方って
多いんじゃないかと思いますが、

やはり、お風呂に使った方が体温が上がって
冷え症には効果的なんですね。

38度から40度の温度に浸かって
身体の芯から温まってください。

で、お湯の量は半身浴ができるくらいが良いですよ。
肩まで浸かるお湯の量で、長風呂してしまうと、
結構身体に負担がきて湯船から出た時、
ふらふらしてしまうんので、
10分から15分もつかればOKです。

長風呂して体調を崩さないようにしてくださいね。

また、お風呂に入る前に水分を摂るか、
浴室にペットボトルに水を持って入るのも
対策になりますよ。

ウオーキングをする

運動不足も血流が悪くなるということで
冷え症の原因になるんですね。

ウオーキングをすることで基礎体温を上がるので、
冷え症の改善には最適なんです。

ウオーキングは有酸素運動で、
脂肪を燃焼してダイエットにも良いですし、
代謝も上がるので、
毎日20分でも30分でも歩きたいですね。

白湯や香辛料でお腹を温める

白湯（さゆ）を飲むと体温が上がり代謝上がるんですね。
私は、朝起きたとき必ず飲むようにしています。

お湯を沸かすだけですから簡単なんです。

50度くらいまでの温度が下がって、
飲みやすい温度になってから飲んでいます。

すると、身体がポカポカして良い感じになるんです。

これは白湯ダイエットっていう代謝を上げる方法で、
私は、朝、昼、夜と200ccずつ飲んでいます。

香辛料も体を温める成分が入っているので、
体温を上げるにはいいですよ！

生姜、コショウ、唐辛子なども
冷え症の対策になります。

生姜は、ハチミツと生姜をすりおろして生姜汁で飲んだり、
コショウや唐辛子も料理にふりかければ良いですし、

最近は柚子胡椒にハマっていて、刺激があるものだから、
食欲が出てるんですが…

これは体を温めるには良いですね。

まとめ

お腹の冷え症の改善に5つの方法紹介しました。

・お腹にカイロを当てる
・お腹のリンパマッサージをする
・お風呂に浸かる
・ウオーキングをする
・白湯や香辛料でお腹を温める

どれもしていますが、
私はカイロが良かったです。

普段の生活に簡単に取り入れられるので、
ぜひ、試した見てください。