可愛くて美しい深田恭子さんは、
どんなダイエット方法をしているのか?
ここでは速攻でできる深田恭子さんがしている
5つのダイエット方法を紹介します。
速攻!簡単に始められるので、
ぜひ、チェックしてくださいね!
目次（お好きなところからご覧ください）
深田恭子さんのプロフィール
深田恭子 Kyoko Fukada pic.twitter.com/3Gbpl5aL
— angels_on_the_earth (@angels_on_) January 19, 2013
本名:深田恭子（ふかだきょうこ）
生年月日:1982年11月2日
出身:東京都北区
身長163cm
所属事務所:ホリプロ
深田恭子さんは現在36才。
とてもキレイですよね!
フジテレビの「ルパンの娘」で三雲華役で出演中ですが、
ほんわかした雰囲気につい見とれちゃいますｗ
で、ずっとキレイな深田恭子さんは、
どんなダイエット方法をしているのか?
気になりますが、
誰でも簡単にすることができる
ダイエットをされているんです。
それは!
深田恭子さんがしている5つのダイエット方法は?
深田恭子さんがしているダイエットの方法は、
手軽でできるものばかりです。
ジムに通ったり、
手間がかかる食事を作ることもないので
速攻で簡単に始められますよ。
その５つのダイエット方法を紹介します。
朝バナナダイエット
深田恭子さんはバナナを食べて
10キロほどダイエットに成功しているんです。
深田恭子さんの場合、
「朝にバナナを食べる」
朝食をバナナに置き換える
ダイエット法なんですね。
朝バナナを食べると
体はどうなるかというと、
太りにくい体質を作ることができる他、
寝る前に少し食べると
睡眠にも良いようです。
バナナを食べる量は?
バナナは1日1~2本で、
よく噛むことで満腹感も得られます。
そして、常温のお水を飲みます。
常温のお水を飲むことで、
基礎代謝が向上したり、
美容やむくみの解消、
満腹感を感じることができたり、
便秘の解消や
血液もサラサラにと、
朝バナナダイエットは、
便秘解消やお肌にも良く体調が整うようで、
すぐに効果があるというよりは、
続けることが大事なの事と、
朝食をバナナに置き換えることで、
お昼と夕食の食事の量が増えないように
気を付けることも大事なんです。
白湯（さゆ）ダイエット
白湯ダイエットは、水を沸かして、
ある程度温度が下がってから飲む
ダイエット法になります。
白湯の作り方は、水道水を沸かすだけ!
ミネラルウォーターも良いですが
沸騰させてしまうので、
成分がなくなってしまいます。
水道水が嫌という方はミネラルウォーターで、
ヤカンで沸かしても良いですし、
レンジで沸かしても良いです。
レンジの場合は
500Wで90秒を目安に沸かしてください。
水を沸騰させたら、
50度くらいに下がるまで待って、
10～15分かけてゆっくり飲みます。
白湯が冷めたら意味がなくなってしますので、
最低でも体温より高いの方がいいです。
1回に飲む量は
200ccくらいを目安に、
1日に多くても800ccまでです。
それ以上、白湯を飲みすぎると
必要な栄養も流れてしまうので注意を!
白湯ダイエットは基礎代謝を上げる!
白湯を飲むと体温が上がって血行が良くなって
脂肪燃焼が高まるので痩せやすい身体になるんです。
また、冷え症の改善にも。
白湯ダイエットは便秘解消にも!
白湯で体温、内臓の温度が上がると、
胃腸の働きが活発に。
利尿作用でむくみ解消
白湯を飲むことで、
溜め込んでいた水を一緒に排出する
ことができます。
1日9回以上おしっこをすると、
体内の毒素や老廃物が排出される
と言われているので、
トイレに行く回数が少ない人は
ダイエットにも付かがるので良いですよね。
私は朝起きた時と、
夜寝る前に飲んでいます。
朝は身体が温まってくるのがわかりますし、
夜も身体が温まった状態で
布団に入るので寝やすいですよ。
腸内環境も整うし簡単に出来るので良いですね。
キムチ・豆腐ダイエット
深田恭子さんはキムチと豆腐を合わせて
ダイエットしています。
この食材は相性が良いですし、
キムチは脂肪燃焼に効果的な
カプサイシンが入っているので、
代謝を上げる脂肪燃焼に良いですね。
豆腐は低カロリーですし、
調理する手間もありません。
白米を豆腐に置き換えるのも良いですね。
カーヴィーダンス
カーヴィーダンスは樫木裕実さんが
テレビで紹介されていたので有名ですよね。
１日３分からできる「部分痩せのレッスン」と、
踊って痩せる「ダンスのレッスン」があって、
それを深田恭子さんはされているんです。
ダイエットをしながら
美しいスタイルを作ることができるので、
たくさんの方が実践していますよね。
ただ、食べすぎては
ダイエット効果はもちろんないので、
気を付けてくださいね。
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全裸ダイエット
「全裸ダイエットをすると本当に痩せるの」
って思いませんか?
でも、これは自分の姿を見て、
「私、こんな体型だったの」 と思う、
一種のショック療法でもあるようです。
この全裸ダイエットは、
長澤まさみ、沢尻エリカ、宮沢りえ、
大島優子、夏菜さんなど、
女優さんがしているので
効果があるみたいなんですよね。
家で全裸って、
私は抵抗があるんですが、
慣れると良いんでしょうね!
深田恭子さん場合は、
全裸になって部屋に置いた鏡に映る自分を見て、
トレーニングをしていたようです。
全裸だと、どこの部分が出いるとか、
脂肪がついているとかわかるので、
トレーニングのやりがいもあるみたいですよ。
この全裸ダイエットはどんなメリットがあるかというと、
・基礎代謝が上がる
（全裸なので体温が下がるので、
下がった体温を体は上げようとして代謝が上がる）
・むくみ解消
（何も着ていないので、
下着なので体を締め付けることもないので血行が良くなる）
・姿勢を気にするようになる
（立っている時も座っている時も、
自分の体を見ることができるので常に意識をしている)
・食べすぎないようになる
(たくさん食べるとお腹が出るのが見えるので
食事を抑えようとする）
・いつも体をチェックすることができる
（部屋に鏡を置いているので、
体全体を見ることが出来る）
・リラックスできる
（何も着ていないので開放感をある）
というように、いろんなメリットがありますが、
一度試して見ないと、その感覚は掴めないと思うので、
その時は、カーテンを閉めて試してくださいね。
まとめ
ここでは深田恭子さんがしてる
5つのダイエット法を紹介しました。
- 朝バナナダイエット
- 白湯（さゆ）ダイエット
- キムチ・豆腐ダイエット
- カーヴィーダンス
- 全裸ダイエット
の5つのダイエットをされています。
全裸ダイエットでトレーニングをしたり、
カーヴィーダンスでスタイルを良くしたりと、
筋力も付けていますね。
また、その他をみると
代謝を上げるダイエットが多いです。
代謝が上がることは脂肪が燃焼しやすいし、
普段の生活していても、
脂肪が燃えやすくなっているので
リバウンドしにくですよね。
食事はもちろんですが、
代謝を常に上げているというのも、
リバウンドしない秘密かもしれませんね。
最後までご覧いただきありがとうごさいます。
